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Technik der Traumsteuerung
Welche Voraussetzungen sind für die Traumsteuerung notwendig?
Tiefe Entspannung und Selbstbeeinflussung durch gezielt wirksame
Vorstellungen. Die konkreten einzelnen Vorstellungen, mit denen man die
Träume positiver gestaltet, Einsichten gewinnt oder
Lösungsvorschläge erhält.
Zur Lenkung der Träume in der Traumdeutung geht man immer wie folgt vor:
1.Tiefe körperliche Entspannung herbeifuhren, in der sich das Unbewusste für die Suggestionen öffnet.
2.Einprägung der entsprechenden Vorstellungen in tiefer
Entspannung, damit sie vom Unbewussten aufgenommen und verwirklicht
werden.
Die Entspannung kann man auf unterschiedliche Weise herbeifuhren.
Besonders gut eignen sich dazu autogenes Training oder progressive
Relaxration. Die Entspannungsmethode muss vorher längere Zeit
regelmäßig trainiert werden, damit man sich rasch in die
tiefe Ruhe versetzen kann.
Nachdem man die intensive Entspannung erreicht hat, prägt man sich
die speziellen Vorstellungen zur Traumsteuerung ein. Dazu ist es
notwendig, sie ungefähr 30mal hintereinander im Geist zu
wiederholen. Auf diese Weise nimmt das Unbewusste die Suggestionen auf,
sie werden tief darin verankert und erfüllen sich dann
selbständig, also ohne Zutun von Verstand und Willen.
Das heißt bei der Traumsteuerung, dass die erhofften Träume
auftreten werden, aus deren Analyse man die gewünschten Antworten
erhält.
Am besten führt man die Entspannungsübung zur Traumsteuerung
am Abend vor dem Einschlafen durch. Dann wirkt die Suggestion gleich in
den Schlaf hinein, in den man aus der Tiefentspannung
hinübergleitet. Schon in der ersten Nacht können die
Suggestionen wirksam werden und die Träume beeinflussen,
insbesondere bei dringenden Fragen.
Oft dauert es aber mehrere Tage (oder noch länger), ehe man sich
an die entsprechenden Träume erinnern kann. Das Unbewusste
reagiert nicht unbedingt sofort auf unsere bewussten Vorstellungen.
Durch beharrliches Üben wird man schließlich immer das Ziel
erreichen.
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